Mindfulness no significa deixar la ment en blanc ni romandre immòbil durant hores. Significa aprendre a ser present, observar sense jutjar i respondre amb major consciència al que ocorre dins i fora de nosaltres.

En aquestes sessions, Nur combina coaching, respiració, moviment i meditació per a crear una pràctica accessible, flexible i connectada amb la realitat de cada persona o grup.

Segons l’enfocament acordat, també poden incorporar-se exercicis de visualització, relaxació i pràctiques energètiques d’equilibri.