¿Por qué el eco-coaching puede ser una solución para evitar la carga mental en la vida personal y profesional? 

pies en la hierba

El eco-coaching es una metodología que combina las técnicas tradicionales de coaching con la conexión con la naturaleza. Este enfoque se basa en la premisa de que la interacción con el entorno natural puede ser beneficioso en nuestra salud mental y emocional. A través de sesiones al aire libre, y ejercicios de mindfulness, el eco coaching ayuda a las personas a reducir el estrés, mejorar su claridad mental y aumentar su bienestar general. 

Nur Garriga Coach  

Communication Coach  

Teacher Coach  

Facilitadora, Formadora, Asesora en PNL  

Terapeuta & Shamanic Healer 

Ni todo tú ni todo hoy 

En el mundo acelerado y tecnológicamente avanzado de hoy, la carga mental se ha convertido en un problema omnipresente tanto en la vida personal como en la profesional. El eco-coaching en Sabadell surge como una alternativa innovadora y efectiva para abordar esta situación, promoviendo una reconexión con la naturaleza y una desconexión saludable de la tecnología.  

chico haciendo meditación

La carga mental es un desafío en la sociedad actual y se refiere a la acumulación de responsabilidades, preocupaciones y tareas que llevamos en nuestra mente diariamente. En el ámbito laboral, esto incluye cumplir con plazos, manejar proyectos y mantener una productividad constante. En la vida personal, implica atender las necesidades familiares, manejar el hogar y planificar el futuro. La combinación de estas responsabilidades puede llevar al estrés crónico, la ansiedad y el agotamiento. 

No siempre es necesario que el eco-coaching en Sabadell se realice en un entorno natural. Existen alternativas y adaptaciones que permiten aprovechar los principios de esta práctica, incluso en entornos urbanos o interiores.  

chica caminando por la playa

Técnicas de eco-coaching para el equilibrio de los chakras 

  • Mindfulness en la naturaleza: Practicar mindfulness mientras se está en un entorno natural. Esto incluye ser consciente de los sentidos y las emociones, permitiendo que la energía de la naturaleza fluya a través de los chakras, limpiándolos y equilibrándolos. 
  • Respiración consciente: Realizar ejercicios de respiración profunda al aire libre, enfocándose en la inhalación y exhalación, ayudando a equilibrar los chakras y promover la calma y la claridad mental. 
  • Visualización guiada: Utilizar técnicas de visualización en entornos naturales para imaginar la energía fluyendo a través de los chakras, alineándolos y equilibrándolos. 
  • Movimientos corporales: Incorporar movimientos suaves y conscientes, como el yoga en la naturaleza, para liberar bloqueos energéticos y fomentar el flujo de energía a través de los chakras. 
chico contemplando vistas

El eco-coaching en Sabadell ofrece una manera efectiva y accesible de equilibrar nuestros chakras tanto física como espiritualmente. Esta reconexión con la naturaleza no solo alinea nuestros chakras, sino que también nos ayuda a redescubrir nuestra esencia y a vivir una vida más plena y consciente.