Nos hemos acostumbrado a vivir en un constante estado de estrés, asumiendo que es la forma natural de vivir. La realidad es que nuestra mente y cuerpo están en constante alerta las 24 horas del día, lo que puede desencadenar diversas enfermedades no deseadas. Afortunadamente, podemos cambiar esto de manera natural.
Nur Garriga
Coach, Terapeuta, Facilitadora, Formadora y
Asesora en PNL y Sanadora en Shamanic Healing
El coaching en el control del estrés se presenta como un espacio fundamental para recuperar el equilibrio y bienestar, tanto a nivel personal como en el entorno laboral. Este enfoque proporciona las herramientas necesarias para enfrentar situaciones complejas de manera saludable, permitiendo que las personas se sientan más centradas y preparadas para llevar a cabo sus responsabilidades laborales de forma consciente y equilibrada. El estrés en el trabajo es una preocupación común en el mundo actual. La presión constante, las altas expectativas y las demandas laborales pueden generar una variedad de problemas, desde el agotamiento hasta la disminución del rendimiento y la salud. Es aquí donde el coaching en la gestión del estrés se convierte en una herramienta esencial para mantener un equilibrio saludable y enfrentar los desafíos laborales con éxito.
Identifica los desencadenantes que provocan esta situación con el coaching para el control del estrés
El coaching en para el control del estrés comienza por identificar las fuentes específicas de estrés en el entorno laboral. Ya sea la sobrecarga de trabajo, la falta de apoyo, las relaciones laborales tensas o la falta de tiempo para uno mismo, comprender lo que causa estrés es el primer paso hacia su control.
Una vez que se conocen los desencadenantes, el coach trabaja con el individuo para desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas. Esto puede incluir técnicas de manejo del tiempo, comunicación asertiva, técnicas de relajación o enfoques para establecer límites claros en el trabajo. Ayuda a las personas a ver el estrés como una oportunidad para el crecimiento y el aprendizaje en lugar de una amenaza. Esto cambia la relación con el estrés y reduce su impacto negativo.
¿Por qué el coaching del control del estrés es un proceso continuo?
El proceso de coaching es continuo. El coach y el individuo trabajan juntos para monitorear el progreso y ajustar las estrategias según sea necesario. Esto garantiza que las soluciones sean efectivas a medida que evolucionan las circunstancias laborales. Al aprender a manejar el estrés de manera efectiva, las personas pueden liberar su verdadero potencial y lograr un equilibrio que les permita enfrentar sus responsabilidades laborales de manera más productiva y centrada. Este proceso de optimización del potencial no solo se traduce en un mayor bienestar personal, sino que también se refleja en un desempeño laboral más equilibrado y efectivo.